Ramazanda sahurda tok tutan yiyecekler tüketmek, gün boyu enerjik kalmak ve açlık hissini geciktirmek için büyük önem taşır. Özellikle protein, lif ve sağlıkl
Ramazanda sağlıklı beslenme, oruç tutarken vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiyi karşılamanızı sağlar. Sahur ve iftarda doğru yiyecekleri tercih ederek gün boyu tok ve zinde kala
Omega 3, vücutta üretilemeyen ve besinler veya takviyeler yoluyla alınması gereken temel bir yağ asididir. Kalp, beyin ve göz sağlığını destekler, iltihaplanmayı azaltır ve kr
Besin piramidi, sağlıklı beslenme için temel bir rehber olup, tahıllar, sebze-meyveler, proteinler, süt ürünleri ve yağ-şeker gruplarını içerir. Dengeli beslenmeyi teşvik eder
Dut yaprağı, beyaz ve kara dut ağacının yapraklarından elde edilen, sağlık açısından birçok faydası bulunan doğal bir bitkidir. Antioksidan, vitamin ve minera
Karadut, morumsu-siyah renkte, tatlı ve hafif ekşimsi lezzetiyle dikkat çeken, sağlık açısından oldukça değerli bir meyvedir. Özellikle Anadolu coğrafyasında
