Bağırsak florası, sindirim sistemimizde bulunan ve yaşam kalitemizi doğrudan etkileyen mikroorganizma topluluğudur. Bu mikroorganizmalar, sindirimden bağışıklığa, beyin sağlığ
Halsizlik, çabuk yorulma, unutkanlık gibi sorunlara yol açan B12 vitamin eksikliğini gidermek için B12 açısından zengin besinlerle beslenmek gerekir. Peki B12 vitamini içeren
Geğirme, mide veya yemek borusunda biriken havanın dışarı atılmasıyla oluşan doğal bir reflekstir. Hava yutma, reflü, mide ülseri, stres ve aşırı gaz üretimi
Heimlich manevrası, hava yolunu tıkayan yabancı cisimleri çıkarmak için uygulanan bir ilk yardım yöntemidir. Tam tıkanmada, kişi nefes alamaz, konuşamaz ve morarma görülebilir
Kış aylarında vücut geliştirme yapmak, hem kas yapımı hem de yağ yakımı açısından etkili bir dönemdir. Kapalı alanlarda spor yapmak, sabit sıcaklık, çeşitli ekipmanlar ve düze
