Düzenli egzersiz yapmayı hayatın bir parçası haline getirmek hem ruh sağlığı hem fiziksel sağlık üzerindeki etkileriyle bireyin yaşam kalitesiniartırabilir.
Doğa yürüyüşleri genellikle kayalar ve ağaçlar gibi engellerin etrafından geçilmesi gereken alanlarda yapılan, doğanın içerisinde uzun mesafeler katedilen yürüyüşlerdir. Doğay
Özellikle spor yapanların aşina olduğu core bölgesi, aslında herkes için önemlidir. Çünkü core bölgesi vücudun dik durmasını sağlar. Peki core bölgesi neresi? Core bölgesi ile il
Yoga ve meditasyon pratikleri düzenli olarak uygulandığında vücudu gevşeten, zihni sakinleştiren ve duygusal dayanıklılığı artıran aktivitelerdir. Bu sayede stresin azalması, vüc
