Son Eklenenler

Doğru uygulanması halinde cildinize olumlu katkılarda bulunan kimyasal peelingin uzman denetiminde ve hijyenik koşullarda yapılması gerekir.

Sporcular egzersiz sırasında terleme yoluyla sıvı kaybeder. Performans düşüklüğüne neden olan sıvı kaybını önlemek için sıvı tüketim planı yapın.

Hepimiz bağışıklığımızı güçlü tutmalıyız. Özellikle sporcuların kas ve kemiklerini güçlü tutarak bağışıklığını güçlendirmesi önemli.

Gluten hassasiyeti olan ya da çölyak hastalığı olan sporcular, özellikle karbonhidrat alırken zorlanabilirler. Ancak buğday, arpa dışında alınabilecek karbonhidrat kaynakları da

Sporcu beslenmesi sadece yetişkinler için değil, çocuklar için de önemlidir. Sporcu çocukların da beslenmelerinde yüksek karbonhidrat, düşük yağ ve bol sıvı olmalıdır.

Sporcu beslenmesinde süt ve süt ürünleri tüketimi önemli bir yer tutar. Bu ürünler spor öncesi, esnası ve sonrasında tüketilebilir.