Yazı İçeriği

Bağırsak hareketlerini çalıştırdığı söylenen bitki çayları çok doğru şekilde seçilmelidir. Örneğin sinameki içerikli çaylar bağırsakların yapısında problemler oluşturur. Bağırsağın doğal çalışma hareketi azalır ve bu kronik kabızlık haline gelebilir. Bitki çayları arasında rezene, papatya, ıhlamur sindirim sisteminin rahatlamasına yardımcı olur. Ama bunun dışında zayıflama çayları ve bağırsak hareketlerinde laksatif etki gösteren çayları tercih etmemek gerekir.

Yemeğinizi yavaş çiğnemek, sindirim sistemi hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltır. Yavaş çiğneme sayesinde sindirim ağızdan başlar, mide ve bağırsaklara doğru düzgün bir şekilde tamamlanmış olur. Kabızlığa karşı az az, sık sık yiyin. Uzun süreli açlıklar mide asidini artırdığı için hastalık riskini de yükseltir. 3 saatlik aralıklarla, ufak porsiyonlarla yapılan beslenme mide için doğru beslenmedir. Mide hacmini artırmayacak miktarda yemekler yiyin ve öğünlerinizde daha küçük porsiyonları tercih edin.

En sık rastlanan nedenleri ise şöyledir; posasız gıdalarla beslenme, yetersiz su tüketimi ve hareketsizlik. Kabızlık kadınlarda daha fazla görülür. Bunun nedeni ise sık sık yapılan bilinçsiz diyetlerdir.